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双杠臂屈伸一个都做不了怎么办

作者:澳门十六浦-澳门十六浦赌场-澳门十六浦线上官网 发布时间:2020-01-10 08:59:57

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  多练窄距俯卧撑,钻石俯卧撑,这2种特别锻炼肱三头肌,所有俯卧撑都锻炼胸肌和肱三头肌。臂屈伸练的是胸肌下沿,肱三头肌。